«L’infelicità non ha solo il volto della fame e del freddo. Ha anche quello della
solitudine che gela quando appartieni a un mondo scomparso o incompreso, quando sei
costretto a vivere in un ambiente nel quale non ti riconosci e vieni schernito,
ridicolizzato, perseguitato dalla volgarità»
Oriana Fallaci
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è un approccio terapeutico di grande efficacia nel trattamento di traumi e stress, e la sua applicazione risulta particolarmente benefica. In questo articolo,
esploreremo come l’EMDR possa diventare uno strumento prezioso per affrontare sfide specifiche, quali il minority stress e come possa contribuire alla promozione del benessere mentale.
L’EMDR e la Comunità LGBTQIA+: Una Prospettiva Terapeutica
Cos’è l’EMDR e Come Funziona?
L’EMDR è un approccio terapeutico sviluppato per la prima volta dalla psicoterapeuta Francine Shapiro negli anni ’80. Questo metodo si basa sulla stimolazione bilaterale, attraverso il movimento oculare, favorisce il
riprocessamento di esperienze traumatiche. L’EMDR è riconosciuto da diverse organizzazioni e istituzioni nel campo della salute mentale.
Organizzazioni internazionali, come l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l’American Psychological Association (APA), hanno sottolineato l’efficacia dell’EMDR nel trattamento di traumi e disturbi correlati. È
importante notare che la validità dell’EMDR è supportata da numerosi studi scientifici e dalla pratica clinica, contribuendo al suo riconoscimento e utilizzo diffuso in contesti clinici e terapeutici.
Ma come può l’EMDR supportare la comunità LGBTQIA+?
L’EMDR offre un valido sostegno, attraverso un approccio mirato al riprocessamento, delle esperienze traumatiche legate a discriminazioni, pregiudizi e sfide specifiche. Questa terapia può favorire la libertà emotiva, aiutando a
superare, dove ci sono, le ferite psicologiche causate da eventi negativi legati all’identità di genere e all’orientamento sessuale. In un contesto di accettazione e comprensione, l’EMDR diventa uno strumento potente per
promuovere il benessere psicologico all’interno della comunità.
Affrontare il Minority Stress con l’EMDR Il minority stress, o stress da minoranza, è la tensione psicologica derivante
dalla discriminazione, stigmatizzazione e pregiudizio che le persone LGBTQIA+ possono, in alcuni casi, sperimentare. L’EMDR offre un percorso per il riprocessamento di queste esperienze traumatiche, permettendo una
gestione più funzionale delle emozioni connesse all’identità sessuale e di
genere. Riprocessamento Traumatico: L’EMDR riduce il carico emotivo negativo legato a ricordi traumatici, consentendo una gestione più equilibrata delle emozioni legate all’identità sessuale e di genere.
Trasformazione delle Cognizioni Negative: Favorisce la trasformazione di credenze dannose, come vergogna e colpa,
promuovendo pensieri più positivi e adattivi.
Sviluppo di Risorse Interne: Tecniche specifiche aiutano a creare uno spazio sicuro per esplorare diverse parti dell’identità, facilitando l’accettazione di sé e la gestione del pregiudizio internalizzato.
Pregiudizi e Stereotipi: Illuminare l’Oscurità con la Consapevolezza; L’analisi critica delle convinzioni interiorizzate è essenziale per ridurre gli effetti del pregiudizio. La consapevolezza degli stereotipi associati alla
sessualità e all’identità di genere aiuta a promuovere un ambiente meno
discriminatorio.
Definizioni di Identità: Linguaggio Rispettoso per Tutti;
Promuovere un linguaggio rispettoso e inclusivo è fondamentale. Rispettare
l’autoidentificazione delle persone, evitare stereotipi e utilizzare un
linguaggio non discriminatorio sono passi cruciali verso un contesto più
inclusivo. Includere l’EMDR nel Percorso di Accettazione di Sé Il percorso di accettazione di sé per le persone LGBTQIA+ può essere intriso di sfide uniche. L’EMDR offre un supporto mirato, consentendo una profonda esplorazione delle emozioni legate all’identità e facilitando l’integrazione di queste esperienze in un contesto più positivo.
Il Ruolo della Società Creare un Ambiente Inclusivo: Il contesto sociale gioca un ruolo fondamentale nel benessere mentale delle persone LGBTQIA+. Creare consapevolezza, sfidare le norme discriminatorie e promuovere la diversità nelle interazioni quotidiane sono aspetti cruciali di un ambiente più inclusivo.
Liberare la soggettività Costruire un Futuro Inclusivo: in conclusione, l’EMDR emerge come uno strumento potente nel percorso di liberazione emotiva. Attraverso il riprocessamento di esperienze traumatiche e la promozione di pensieri positivi, l’EMDR contribuisce al processo di accettazione di sé, permettendo a ogni persona di abbracciare la propria identità con forza e fierezza. Tuttavia, l’impegno per un futuro più inclusivo non si esaurisce nella terapia individuale; richiede un impegno collettivo per sfidare e cambiare le norme discriminatorie. Lavorando
insieme, possiamo costruire un mondo in cui ogni persona, indipendentemente dall’identità di genere e sessuale, possa prosperare in un ambiente di accettazione e amore.
Giorgia Vesce, Psicoterapeuta e Terapeuta E.M.D.R.
